正确的进食顺序轻松减肥无烦恼(3)
www.v1lady.com | 发布: 2014-01-15 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
正确的进食顺序轻松减肥无烦恼
正确的进食顺序轻松减肥无烦恼
顺序二：喝汤
吃完那一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。
正确的进食顺序轻松减肥无烦恼
正确的进食顺序轻松减肥无烦恼
顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物
此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。
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