瘦腿操:让小腿和脚踝越来越瘦

　　女士穿裙子或短裤的时候都会露出小腿和脚踝，如果这两个部位粗粗的可是会破坏你美丽的形象。

　　运动脚踝

　　1、躺在床上，双手放在身体两侧，伸直膝盖和脚踝。

　　2、用力地举起脚掌，让脚踝关节形成直角。让后停顿数秒，恢复绷直状态。重复1-2动作10-15次。

　　屈膝合掌

　　1、躺在床上，双手放在身体两侧，双脚分开，与肩同宽，脚尖绷直。

　　2、弯曲膝盖，双脚打开，让两只脚脚掌贴合，然后脚掌互相用力摩擦。以同样的方式重复动作5-7次。

　　俏佳人( www.79ren.com 做美丽女人，更要做唯一的美丽女人！ )

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