你也许一日三餐都非常到位，不过你有可能忽视了一个问题，就是吃饭的时间。其实在最恰当的时间吃饭对身体健康，新陈代谢，体型保持都有着非常重要的作用。

瘦身减肥健康饮食时间表

早餐

早餐

科学吃饭时间表

早餐——7：00

这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

满分早餐：

1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。

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