导读:很多女性朋友在痛经的时候都有一个习惯，那就是会吃上几颗巧克力，因为甜蜜的味道能让你暂时忘了不适的疼痛感。那么月经期间可以吃巧克力吗?是可以吃的，但是要吃不含糖的才能既不会发胖，还能帮助消除脂肪。

女性经期可以吃巧克力吗?

月经期间能吃巧克力的原因：巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

经期不能吃的食物：冰冷型、油炸型、酸涩型和辛辣型

1、一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。

2、或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期能吃的食物：总体上来说除了以上不能吃的食物，其他的都可以适量吃点。

比如说经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了饮食上还需注意以下几点女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。