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一些不对的早餐吃法大揭密(3)

www.v1lady.com | 发布: 2014-01-21 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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一些不对的早餐吃法大揭密
一些不对的早餐吃法大揭密

 

吃法三:传统风味早餐

 

油条不能经常吃

 

早餐内容:油条、豆浆

 

受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

 

专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

 

建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。