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女人多吃什么可以补血？(5)
www.v1lady.com | 发布: 2014-11-02 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
女人多吃什么可以补血？
5、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
推荐食谱：发菜汤
材料：发菜(干)25克
做法：
1、将发菜用凉水浸泡2~3小时，捡除杂质。
2、换水洗净，放在水中煮15分钟。
3、再焖泡20分钟，即可滤汤、饮用，凉、热饮均可。
发菜的中含有大量蛋白质、维生素、钙、铁、碘和人体必需的氨基酸;另外，其还含有很高的营养价值，此汤利尿利便、养颜补血、乌发美容、生津解渴、助消化。
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