怎么去掉腹部的赘肉,腹部有赘肉怎么办(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-11-25 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
怎么去掉腹部的赘肉,腹部有赘肉怎么办
2、侧卧
膝盖弯曲，左腿位于右侧身体上方，全身卧在身体右侧。依靠肘部支撑体重，提升身体躯干，肘部刚好位于肩膀下方。（注意绿线是起始位置。）向上提升臀骨，直到身体从头部到膝盖成直线。然后回复到起始位置。这么坚持10次，然后换到身体左侧。身体每侧各做两次，每次10回。效果：增强腹部两侧的肌肉；防止背部疼痛。
安全小贴士：
在做运动的时候，不要前后倾斜身体，不要弯腰。位于上面的肩膀和臀骨须一直向天花板方向。
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