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怎么样可以让女人的腿变美变成翘腿?

www.v1lady.com | 发布: 2014-03-05 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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  导读:相信大家都听过「翘腿会让腿变粗」这样的说法,长时间把身体往同一方向倾斜的确会让腿形变得歪斜。但是,大家知道其实也有让腿变美的翘腿方式吗? 这次要向大家介绍的是会让腿变美的翘腿方法还有其背后的原因。

怎么样可以让女人的腿变美变成翘腿?
怎么样可以让女人的腿变美变成翘腿?

 

  短时间的话可以矫正O形腿

  长时间维持一样姿势的话,因为不断压迫同一部位,会造成血液循环不良且会破坏肌肉的平衡,与骨盆歪斜的问题息息相关。特别是坐着的时候,因为翘腿时通常脊椎是处于弯曲的状态,所以甚至会影响到上半身整体的歪斜。

  那么,试试看固定上半身再翘腿怎么样呢? 翘腿的时候把腿踝往另外一只腿缠绕(参考照片),这样的话压力会往红色箭头的方向施加。

  电视台的节目所播出的「美体术」中也有介绍到这样的姿势,虽然节目中所介绍的是躺着时的姿势,但其实坐着时也可以照做,如果想翘腿的时候,就试着把腿踝往另外一只腿缠绕吧! 双腿轮流各维持这个姿势10秒的话就有改善O形腿的效果喔!

  翘腿就可以感受到臀部肌肉的伸展

  除此之外,翘腿可以伸展平常不太会使用到的肌肉。例如平躺着并翘腿,维持这样的姿势再把腿往身体的方向靠近(参考下面照片)。

  比起单纯只把腿往身体方向靠近,先翘腿再靠近比较能伸展到臀部的肌肉。翘腿可以确实地伸展到上方臀部的肌肉,所以可以改善久坐所造成的血液循环不良,让臀部的血液循环更顺畅。

  此外,左右轮流做做看的话,更会感觉到有所差异,可以很清楚感受到自己哪边的臀部肌肉比较僵硬。

  天气变冷或长时间维持同一姿势觉得很不舒服时,不知不觉就会翘腿了吧? 在这样的时候更要意识到这也是种伸展操,稍微改变一下翘腿的方式怎么样呢?