您的位置:
唯女网 > 减肥 > 瑜伽减肥 >

玩瑜伽轻松减肥真人图片详细演示(3)

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-17 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 珍珍
分享到:

  

  

玩瑜伽轻松减肥真人图片详细演示
玩瑜伽轻松减肥真人图片详细演示

  

玩瑜伽轻松减肥真人图片详细演示
玩瑜伽轻松减肥真人图片详细演示

  3、呼气,身体向前,再往下,用你的手去抓住你的脚踝,尽量让你的背部拉直。

  玉老师提示:腿不一定要伸直,因为这个动作主要是拉伸背部的。

  这个动作也可以膝盖弯着来做:

  1、坐进椅子一点,然后身体往下压,用你的胸部去贴大腿,双手垂放在双腿两侧,尽量触碰地面。

  玉老师提示:这个动作能拉伸背部,同时有助于减肚子上的赘肉。

  2、收紧腹部,腿部用力,向上抬起你的双脚。