快速瘦大腿的六种腿部运动(2)
www.v1lady.com | 发布: 2016-03-13 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
快速瘦大腿的六种腿部运动
3.半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯也能加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，连续5次，每次1分钟。
4.弓箭步式
增强大腿前侧肌力，延长大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长全部腿部线条唷!左右脚各15次，每次连续10秒钟。
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