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不同的水果可以补充身体所需的不同的营养元素(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-12-01 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　在吃饭以前，我们不能吃的一些水果，是这些，比如说，圣女果，还有橘子，山楂，香蕉跟柿子，因为这些水果，在你空腹吃的时候，会影响你的胃，让你引发胃痛。香蕉中含有很高的钾和镁，所以空腹吃的话，会让你的心血管产生抑制的作用，那么不仅不利于减肥，更多是损害你的身体。那么在饭后我们应该选择怎样的水果，帮助消化呢?我们可以选择菠萝，木瓜，还有猕猴桃跟橘子，山楂，都是可以帮助消化的，还有助于健脾胃。

不同的水果可以补充身体所需的不同的营养元素

　　在夜宵中，我们经常会选择一些胆固醇较高，或者很垃圾的食物。所以，我们可以选择吃一些水果，那样可以让你身体更加好。我们可以不选择那些营养价值很高的水果，因为里面含糖过多，会让热量过剩，导致肥胖。我们可以选择桂圆，这是一种含纤维很高的谁高，能够让你的肠胃放松，还有很好的安神效果，让你睡得更加香甜。在这样的季节，那些保养师会告诉大家，让你选择一些清热降火的水果，那样不仅能增加营养，更加清热去火的效果。