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七款养颜食谱 让你吃出好气色(2)

www.v1lady.com | 发布: 2016-05-14 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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七款养颜食谱 让你吃出好气色
七款养颜食谱 让你吃出好气色

  二、海带猪蹄

  猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。

  而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

  用料:海带、花生米、猪蹄子一个、生姜、葱。清汤、盐、鸡精、、胡椒粉少许,绍酒。

  做法:

  1.海带洗净切成块,花生米泡洗干净,猪手剁块,生姜切片,葱切花。

  2.猪手块飞水捞出,煲内注入清汤,加入猪手葱姜绍酒煲30分钟,放入海带、花生米、煲20分钟。

  3.再调入盐、鸡精、胡椒粉同煲10分钟即可。

  

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