规律性性生活可以帮助女性调经

        对女性来说性生活越规律，女性体内的雄激素分泌水平就越稳定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体步骤：

      1、每周过一次性生活，可把生理周期调节到合理的天数，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

     2、如果夫妻的性生活频率低于每周一次，对女性生理调节较差。

      3、对于高频率性生活来说，只要适度，也有利于女性生理健康。

      同时女性生理月经不顺时，可以靠食疗来调理：

      1、月经时常早来的人，要多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。同时应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，

      2、如果月经次次来玩，经期前两天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。宜少吃冷食多吃肉。

饮食，性爱双重调节，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。