纤细蛮腰是这样打造出来的

　　第四招：按摩妙招

　　锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

　　实际操作：

　　1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

　　2.晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

　　按摩时间：30 天;每天2次

　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象

　　不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果, 还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。

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