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女人要重点保护的4个地方

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-20 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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  很多女性朋友喜欢问别人,我看起来老了吗?我看起来很老吗?怎么判断女人老没老呢?怎么样可以保持长久年轻呢? 那就要多注意下面4个部位的保养和护理。女人要重点保护的4个地方!

  

女人要重点保护的4个地方
女人要重点保护的4个地方

  腰:很多时候腰很容易受到伤害,要特别注意,特别小心

  成年女性,特别是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说,女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后,支撑脊柱的肌肉就很难再生长,腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加、姿势不良,都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛,也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松,脊柱变脆,腰部弯曲,同样能导致腰痛。

  小贴士:避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼,倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。