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饮食+按摩减肥瘦身法,轻松减肥不减胸

www.v1lady.com | 发布: 2014-04-12 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  前言:很多时候MM们会发现你减肥成功瘦下来了,但是你的胸部也会随之瘦了下来。想要减肥又想拥有丰满的美胸?如何丰胸最有效?小编分享丰胸秘籍,从吃什么丰胸以及按摩两个方面,教你如何轻松减肥不减胸。

饮食+按摩减肥瘦身法,轻松减肥不减胸
饮食+按摩减肥瘦身法,轻松减肥不减胸

 

  减肥却瘦了胸部,是许多女人心中的挣扎,究竟是要留住胸围好?还是要留住腰围和臀围好?虽然现在隆乳手术已经非常地进步,但在减肥过程中如何一举两得?还是女性们关心的问题。

  “减肥不瘦胸”有两种情形,第一种情形是天生基因好,拥有傲人的上围,而且还是属于“乳腺型”的乳房,里面布满了乳腺而非只有脂肪,因此就算减去了脂肪,也减不掉胸部;相对地,如果是属于“脂肪型”的乳房,就有可能因为减肥而减掉了罩杯,让爱美的女性不禁大呼残念。

  如果你发现自己胖瘦时胸围和罩杯落差太大,从C或D一路掉到A,那就很可能是“脂肪型”的乳房,减肥时不能以节食为主要手段,而是要以运动为主,再搭配节食,才有可能瘦得健康又漂亮。要注意的是,剧烈的肌肉运动并不适合,因为这会帮助脂肪变成肌肉,无形之中也缩小了胸部,所以应该以有氧运动为主。

  均衡饮食才不会变纸片人

  除此之外,在节食过程中,也要注意食物的摄取之道。

  1.摄取适当的脂肪:许多女人只要听到“脂肪”就花容失色,好像和它有不共戴天之仇似的。其实我们的乳房组织中至少有四分之一的脂肪成分,所以减肥的时候也不要成天和烫青菜为伍,应该要摄取好的、天然的脂肪类食物,像是肉类以及豆类,让身体有足够的营养。

  2.多喝水:多喝水不但能保养皮肤、帮助排便顺畅,而且还对乳房的健美也很有帮助。

  3.补充胶原蛋白:如果身体缺少胶原蛋白,乳房可能就会萎缩或下垂。因此,减肥时也要多摄取胶原蛋白,像是肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物。

  4.多吃有助于调整激素分泌的食物:女性体内的荷尔蒙保持平衡,才能促进乳房发育生长,富含维生素E的食物有助于激素分泌,像是花椰菜、葵花瓜子油、芥菜子油;而维生素B群则有助于激素的合成,这一类的食物有五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉等等。

  大多数减肥手段都很可能让你的胸部缩水,包括药物减肥也是,因为某些减肥药物会干扰体内雌激素的平衡,甚至抑制雌激素的分泌。

  现在很多女性喜欢泡澡、洗三温暖,看著身上冒出来的汗珠,感觉像正在消耗脂肪很过瘾,但其实也会从身上带走水分和脂肪,进而失去胸部的丰采。