导读：你知道时下最流行的有氧运动是什么吗?进入秋冬后，越来越多人纷纷加入到室内椅子减肥的行列。你想减肥运动进行得更有效更享瘦吗?这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦!又健身又塑形，一定能快速减肥，燃烧脂肪哦!赶快行动起来吧，不要再做懒女人了!

冬天减肥有什么方法比较快？

　　步骤1：椅子俯卧撑 轻松打造性感美背

　　准备一张椅子，双手扶住椅子的边缘，双脚向后伸展直到整个身体在同一直线上。弯曲手肘，向下做俯卧撑的动作。整个过程中保持均匀的呼吸，身体保持在一条直线，不要屈膝，也不要耸肩。重复动作15次。这个动作可以很好地伸展背部肌肉，减掉背部赘肉，打造 完美 背部线条。

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