小腹要怎么减比较有效果？
www.v1lady.com | 发布: 2015-12-25 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
平板支撑
小腹要怎么减比较有效果？
平板支撑绝对是瘦腰腹部的必杀技，号称每天用时最短只需要2分钟，效果最明显的运动，但是难度嘛也是最高的，姐妹们加油哟～
小腹要怎么减比较有效果？
仰卧起坐也是消减腹部脂肪的，还可以加强结实腹肌，当然如果想要真正达到减脂每一次不得少于150次。
仰卧空蹬自行车
小腹要怎么减比较有效果？
双腿像骑行自行车一样，双手配合大腿抬起，身体保持与地面一定距离，每次3组每组100次，不仅可以练习核心肌群还可以减小腰腹哟！
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