OL达人五分钟减肥方法揭秘(3)
www.v1lady.com | 发布: 2016-05-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
OL达人五分钟减肥方法揭秘
5、束角式
坐姿，双腿弯曲膝盖，脚掌相合，双手抓住脚掌，背部伸直，目视前方。接着上身慢慢向前弯曲，同时手肘弯曲，直到胸部贴住脚掌，额头触底地。保持10秒，然后慢慢回到原位。
6、侧伸展
坐姿，双腿盘起，腰背挺直，双手向上举起，贴住耳旁，掌心相对。然后上身慢慢向左侧弯曲，弯曲左手肘，左前臂贴地，右手臂向左侧伸展，做动作时眼睛维持目视前方。
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