OL达人五分钟减肥方法揭秘(4)
www.v1lady.com | 发布: 2016-05-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
OL达人五分钟减肥方法揭秘
7、开腿伸展
坐姿，双腿向两侧尽量打开，双手向两侧平举至肩膀高度，掌心向下。接着上身向左腿方向弯曲，双手向脚尖方向伸展，身体尽量压向腿部。保持10秒。然后回到原位，再向右腿方向伸展。
8、云雀式
坐姿，右腿向后伸直，脚背贴地，左腿在身前弯曲成直角，小腿平行于身体，脚背绷直。然后双手十指交扣，向上举起，掌心向上伸展，同时挺直腰背，目视前方。停住15秒，然后换边重复相同动作。
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