OL达人五分钟减肥方法揭秘(5)
www.v1lady.com | 发布: 2016-05-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
OL达人五分钟减肥方法揭秘
9、云雀式变体
延续动作8的姿势，将双手放下，左手扶住左膝盖，弯曲右膝盖，右手抓住右脚掌，将右小腿拉向身体至与地面垂直，保持10秒，然后换相反方向重复。
10、坐角式
坐姿，双腿向两侧尽量打开，脚背绷直，双手向上举起，掌心向前，接着上身慢慢向前弯曲，伸展，至最低处，尽量将胸部贴向地面，双手向前摸地至伸直。保持10秒，然后回到原位。
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