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秋季女人吃什么最养颜

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-07 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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秋季女人吃什么最养颜
秋季女人吃什么最养颜

  秋天是进补的好时节,素日里面容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。女性秋天吃哪个好上面引见的一些食物不只能养生,对女性还有美容养颜的成效!

  胡桃、芝麻

  胡桃官方又称短命果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素B和E,可添加皮脂分泌、改善皮肤弹性、坚持皮肤细腻,被日本学者称为改动皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰厚的维生素E、不饱和脂肪酸,能养分脑袋、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充膂力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经健康、体虚疲惫、皮肤枯燥者饮用尤好。

  鸽肉、羊肉海参、淡菜

  许多女性由于久病体虚、养分缺乏、贫血、低血压、甲状腺功用减退、月经不调等诸多缘由,形成机体抵抗力降低,抗寒才能削弱,呈现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环妨碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在夏季尤甚,此类人士可在食谱中适当添加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

  鸽肉含丰厚的血红蛋白,蛋白质成分相对猪肉高9。5%,脂肪成分甚低,养分作用优于鸡肉,且相对鸡易消化吸收,因而官方有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌十分旺盛,故西医以为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经健康的恢复也有分明疗效。

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其合适冬令或阳虚之人进补,西医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪成分仅有猪肉的1/2,因此不用担忧因摄入过多而惹起瘦削。

  山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参侧重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇成分简直为零,常食海参不只能驻颜美容、抗衰老,还可加强机体免疫力。

  淡菜蛋白质成分极高,其养分价值甚至超越海参,有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含丰厚的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,颐养皮肤,还有降低胆固醇的作用。西医以为淡菜补肝肾、益精血,可医治各种虚劳之症。

  刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

  资料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

  制造:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,接着刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,参加锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

  海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)

  资料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

  制造:羊肉洗净,用热水氽当时切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。