迷人美臀唯女们有吗？有要吗？很多时候，臀部的形状就可以表现出你所在的年龄段，紧实上翘的臀部可以说是少女的标准，产后或者长期久坐臀部就会变形，很准的哦，但很多的明星呀，模特呀，年龄不小了，但是一样美臀，怎么做到的呢？

　　模特都用的翘臀运动

迷人美臀是这样出来的

　 step1：身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分。

　　step2：吸气并将右脚往后慢慢抬高，脚背与小腿保持原本站立时的角度，不可压脚背，保持上半身不动，此时可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后吐气放下。

　　step3：单边做10次后换脚，双脚交替各做3次即可。

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