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雾霾天气有哪些注意事项

www.v1lady.com | 发布: 2014-03-01 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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  导读:不少人都习惯早起到户外去运动,在平日里自然是能让我们的身体更加的健康。但是最近不少地区的雾霾天气已经不适合我们去户外运动了,因为空气中的粉尘和污染物严重影响人的身体健康。那么在雾霾天气该怎么运动,又有哪些注意事项呢?

雾霾天气有哪些注意事项
雾霾天气有哪些注意事项

  不要进行户外运动

  我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体,但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物,已经对我们的身体健康产生的严重的影响。

  室内动一动,强身健体不耽误

  在室内做一些运动,也能够达到强身健体的效果。瑜伽、普拉提、做家务、爬楼梯都是很好的选择。以快走30分钟为例,采用以下的室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果。

  注意饮食,润燥清肺

  除此之外,梨、木耳、百合、银耳、豆腐等食物多吃可润燥清肺。外出时则记得戴上口罩,能有效抵御空气中的粉尘、病毒和细菌等。