感觉到「体重增加」、「不知道是不是变得贪吃了，常常觉得肚子饿」的人应该不在少数。

　　在此这回，怎么吃也不满足的人必看!「总是会感到肚子饿的5个原因」。

总感觉吃不饱是怎么回事？

　　吃什么也不满足的5个原因

　　(1)压力大

　　感到压力时会与空腹时一样，分泌出一种叫做多巴胺的荷尔蒙。也就是说，感到压力时脑部会产生错觉，即使肚子不饿也会引起空腹状态的错觉。

　　(2)睡眠不足

　　睡眠不足时，为了给予身体营养，会感到肚子饿。此外，传达饱足感的荷尔蒙、酵素的分泌会减少而陷入「还想要再吃!」的错觉中。

　　(3)口渴

　　口渴的时后也会陷入与空腹时一样的感觉。

　　(4)看到食物、闻到味道

　　看到食物的照片或是闻到食物的味道都会引起食欲。受到视觉与听觉所传来的情报刺激，也有可能会促进食欲。

　　(5)周围有人在吃东西

　　特别是女性，有「效仿」周围同性的倾向。周围有正在吃东西的女性的话，就会不知不觉地涌现食欲。

　　利用茶的力量预防空腹＆肥胖

　　为了预防饮食过量，并满足肌饿感，摄取水分是非常重要的。要不要试试能满足肌饿感，又适合减肥的茶类呢?推荐的茶类如下。

　　(1)乌龙茶

　　能活化中性脂肪分解的乌龙茶。因为多酚会吸收脂肪并排出体外，最适合减肥了。同样地，也很推荐普洱茶。

　　(2)雪茶

　　西藏高地自古以来就在饮用的雪茶。其脂肪分解力极高，建议用于消除肥胖及减肥。

　　(3)茴香茶

　　因为会刺激促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞，做出易瘦体质。虽然是有点辣味的花草茶，不过正在哺乳的妈妈也可以安心饮用。

　　日常生活中还有许多会让人感到饥饿的原因。饮食过量不仅会引起肌肤问题，还有导致疾病的可能性。找出自己消除肌饿感的方法，才能维持美肌与健康。