因压力造成胃痛怎么快速缓解的三种最好方法

　　■2：瑜珈

　　瑜珈会升高体温促进血流，缓和僵硬，利用呼吸法或冥想来净化精神。因为遇到担心的事或烦恼时所造成的胃痛，可以藉由瑜珈的”拉古达姿势”来处理。具有排毒效果的脊椎动作，不仅可以让胃有舒畅的感觉，也会让心情愉快，请尽快试试吧!

　　(1)跪下来后将两边膝盖开到与肩同宽

　　(2)把脚趾伸直。

　　(3)两手掌撑住腰后，将肩膀用力打开

　　(4)边吸气边拉背部的筋

　　(5)吐气的时候在腹部注入力气，然后将身体向后仰

　　(6)首先，先用手去抓左右脚其中一只的脚跟，然后再去抓另外一只脚跟，每一次动作要​​维持五次呼吸。

　　■3：香精浴

　　夜晚的休息时间，把精油加入浴池里混和后，可以利用嗅觉来刺激神经，缓和胃的痛苦。

　　甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的热水中加个4~5滴，充分混和后泡进去一定很舒服!

　　小编后语：希望大家都能在忙碌的生活中，可以不需要忍耐着痛苦的胃痛，每天健康的过着生活!

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