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秋天吃什么水果减肥最有效？(3)

www.v1lady.com | 发布: 2014-07-12 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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秋天吃什么水果减肥最有效？

　　绿色水果

　　在各种色系的水果中有一天基本的原理，那就是颜色越深的水果营养价值就越高。在五种色系里面，绿色水果的颜色深度是排行在第二，仅次于紫色水果。但是绿色水果的功效与紫色水果却有着明显的不同，绿色水果对于养颜美容的功效是最强的，而且对于保护视力，防止视网膜损伤同样有很好的功效。所以对于爱美的MM来说，绿色食物就是最佳的水果。

　　●绿色减肥水果代表：猕猴桃

　　猕猴桃通常被誉为是“水果之王”，因为猕猴桃中的维生素C是所有水果当中含量最高的一种水果，而且它也同样含有丰富的膳食纤维素，而这些膳食纤维素对于想要减肥的MM来说更是一大福音。因为这些膳食纤维素可以有效地加速身体的消化，并且让肠胃的蠕动速度不断地加速，从而将体内的残留的废渣排出体内，真正地做到清肠排毒，从而使身材更加窈窕。

　　猕猴桃食用注意事项

　　虽然被称为“水果之王”的猕猴桃有着非常显著的减肥作用，但是在食用猕猴桃的时候尽量不要多食。因为猕猴桃是一种寒性食物，一次性大量食用很容易会造成腹泻。除此之外，对于脾胃功能是属于寒性的人来说最好就是不要食用，否则会让身体的脾胃功能的寒性加剧。另外要注意的是，猕猴桃是不能空腹食用的，所以最好就是能够在饭后1个小时之后食用最佳。

　　☆小编总结☆

　　红、黄、紫、橘、绿这五种颜色的水果各有不同的功效，但是每种色系的水果都同样为身体提供充足的营养成分，并且可以有着不同程度的瘦身功效。当MM们在选择各种色系减肥水果来实施自己的减肥计划的时候，如果能够将五种色系的水果全都纳入减肥食谱当中，这五种鲜艳的颜色同样也会让自己的心情变得更加轻松。因此，秋天减肥，五色系的水果减肥大餐会让你在美好的心情中充分地享受着瘦身的乐趣。