怎么样减掉手臂上的肉？(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-11-01 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
Step 2 撑臂运动
怎么样减掉手臂上的肉？
1、双腿并拢屈膝坐于地上，上身后倾，手臂自然地撑于身后以固定姿势，注意腰腹收紧，背部挺直。
怎么样减掉手臂上的肉？
2、双臂施力撑直，臀部慢慢上抬，令大腿与上身连成直线，双腿与双臂撑地平衡并固定好全身，保持数秒。
怎么样减掉手臂上的肉？
3、然后慢慢放下臀部并着地，腰腹再次弯曲，手肘也放松，恢复最初的坐地姿势。
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