怎么样减掉手臂上的肉？(3)
www.v1lady.com | 发布: 2014-11-01 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
Step 3 转臂运动
怎么样减掉手臂上的肉？
1、双腿并拢站直，抬头挺胸收腹，腰背挺直，双臂向后伸直，手掌向外侧，慢慢向上抬高双臂至与肩同高。
怎么样减掉手臂上的肉？
2、保持上身的姿势，腰腹收紧，两臂拉开距离，令肩胛骨打开，再收缩两臂的距离，再次后压肩胛骨，注意两臂的高度不要下降。
怎么样减掉手臂上的肉？
3、然后继续依次拉开并收紧两臂的距离，在打开双臂时，手掌向下滑动，然后从外往内转动手掌至内侧，同时收紧双臂，重复10次。
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