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怎么样减肥才最健康?

www.v1lady.com | 发布: 2014-10-26 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  导读:减肥是女人一生中的一件大事,只有找对了瘦身方法,才能让自己身材更好,曲线更美。但是减肥如果减掉健康,那就无疑是捡了芝麻,掉了西瓜。而健康减肥首先就应从饮食开始,那么怎么减肥才不会减掉健康呢?下面,我们一起来看看这些小提示:

怎么样减肥才最健康?
怎么样减肥才最健康?

  1.每一餐之间的相隔时间不超过4小时。

  你的身体就想要一个一直在工作的马达一样,不能休息,你的心脏在跳动,你的血液在流动,你的大脑和肌肉在一直运作。因此,你的身体需要源源不绝的养分供给。你不吃饭,你的身体就会没有足够的燃料继续工作。结果会是怎样呢?你会出现贫血、头晕、精神不集中等等的身体问题。避免出现这些问题的方法是每天定时吃饭,每一餐之间的相隔时间在3-5小时之间。如果你正在练肌肉,吃饭时间就更是起到关键性作用了。

  2.一次多吃几种不同的食物。

  一天至少三种不同的主食。不是仅仅只吃香蕉或者坚果,加上几片全麦面伴着香蕉坚果一起吃,再加上一杯脱脂牛奶。吃各种各样的食物给你的身体提供了足够的营养补给。