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警惕:运动不当让你越减越肥

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-20 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 叫我女王
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导语:运动减肥,已是一种时尚,一种主流,但是前些时间有专家指出,并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能反而使你增重(增重食品)” 吓坏小编了,唯女们也应该吓倒了吧,一起看看吧。

 

  

警惕:运动不当让你越减越肥
警惕:运动不当让你越减越肥

 

  为此列出了3种不利于减肥的运动:

  大运动量运动

  若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量(能量食品)(能量补充产品,能量补充资讯)释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。短时间大强度的运动血糖水平会降低,血糖(血糖食品)降低是引起饥饿的重要原因,这时人们往往会食欲大振,这对减肥是极为不利的。