[导读]想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身?不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

减肥食谱之一些低热量的食物介绍

　　第五天：

　　早餐： 一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白;半杯麦片;半杯 牛奶 ;一茶匙的糖

　　零食： 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦面包;芹菜丁(一杯);核桃(14克)

　　午餐： 烤比目鱼(3安士);黑豆(半杯);黄油(5克);西红柿(123克)

　　零食： 低脂芝士(2安士);意大利面(42克);芦笋

　　晚餐： 烤牛肉(70克);一个小的烤土豆(138克);黄油(5克);菠菜(30克)

　　纵观这个食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧

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