上班族活动时间少怎么减肥？(2)
www.v1lady.com | 发布: 2015-07-30 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
其实以往大家都会认为腹肌是男生追求的目标，但其实现在女生也开始流行锻炼腹肌，这也称为「马甲线」，女生有一点点腹肌可说是性感的代表，想要拥有性感的马甲线，就赶快做这个动作吧!
1.身体侧坐
侧坐于椅子，身体拉直。
上班族活动时间少怎么减肥？
2.双脚离地
身体后倾，同时将双脚屈膝离地，双手放于身体两边。
上班族活动时间少怎么减肥？
3.双手高举与放下
吸气时，双手高举过头。吐气时，双手放下，回到预备姿势。
上班族活动时间少怎么减肥？
TIPS：整个动作中，双脚都不可放下来。双手高举过头时，不可耸肩!
双手高举与放下为一轮，重覆做10次。
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