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简单丰臀三练习 快速拥有性感曲线(2)

www.v1lady.com | 发布: 2016-04-09 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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简单丰臀三练习 快速拥有性感曲线
简单丰臀三练习 快速拥有性感曲线

 

　　2.台阶练习：

　　站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。

　　

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