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女人怎么要做不容易老?有效延缓衰老的方法介绍

www.v1lady.com | 发布: 2013-10-23 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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导语:女人30岁正处在事业顶峰,由于家庭、工作压力大过大,很容易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢!

一、坚持科学合理膳食

女人怎么要做不容易老?有效延缓衰老的方法介绍
女人怎么要做不容易老?有效延缓衰老的方法介绍

坚持科学合理膳食

1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。

3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。

4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,可及时清除引起衰老的自由基。