七个瘦身瑜伽动作可以到你快速瘦身(4)
www.v1lady.com | 发布: 2015-07-04 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
七个瘦身瑜伽动作可以到你快速瘦身
动作7：蝴蝶式张开
由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。
这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟收回至大腿根部。把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。
这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性;减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
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