如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-04-29 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
(左)示范动作3：紧实腰部肌群
这个动作是藉由抬腿锻炼腰力，坐在地上，一腿弯曲一腿伸直平摆于地，将双手伸直，平摆于地的腿慢慢抬起，腰际尽量挺直，如果还想更进阶，则可将双脚一齐伸直往上抬起，与伸直的双手触碰即可。
(右)示范动作4：延展侧腰肌群及手臂臂肌
以右手撑地，身体和面朝向侧方，两腿交叉且伸直，利用地心引力增加重力，左手顺势朝天花板方向做伸展运动；约待10-20秒，吐气后身体与左手缓缓放下，保持放松状态，休息5秒后再循环练习即可。
上一篇：瘦手臂操三步曲详细步骤 下一篇：睡觉也可以减肥吗？睡眠减肥法？
相关文章
吸脂塑形安全吗？哪些人适合？
眼部整形最重要的五大问题- 热门导读
-