如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
www.v1lady.com | 发布: 2013-04-29 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
爱吃无罪，但是爱吃不运动就有罪了，上天会让你变胖，会给你你不想要的小肚子，怎么瘦肚子,如何瘦小腹？ 当然是运动咯，减肥最好的方法就是增加运动。这是最健康的方法！
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
下面唯女网就教大家几个可以瘦肚子的瘦小腹的方法，希望各位姐妹都能有自己想要的好身材。
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
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(左)示范动作1：仰卧收腹运动
平躺在抗力球上，双腿呈90度，然后再慢慢放置地上，手可放在胸前或头部的二侧，然后将腹部使力，身体往上抬至约75度，眼睛看天花板，重复12-20次。
(右)示范动作2：侧腰肌群运动
身体侧卧于地，一手抬放于额头，一手侧抱抗力球，身体和面朝向侧方，两腿并拢且伸直，收缩侧腰肌群，藉由简单的仰卧起坐动作来训练侧边腰部肌肉。
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