您的位置:
唯女网 > 减肥 > 瑜伽减肥 >

白领办公室如何瘦手臂瘦腿的瑜伽动作

www.v1lady.com | 发布: 2015-06-02 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
分享到:

  导读:人人都羡慕呆在办公室上班的白领们,因为白领的工作待遇好,环境好,福利好,匹令人羡慕。可是白领也有她们自己的烦恼,每天呆在巴掌大的办公室,肥胖便会接踵而至,不但腰变粗了,腿变壮了,就连颈椎,腰椎也是疲劳不堪,今天三八时尚女性网小编给你推荐几个瘦手臂瘦腿瑜伽动作,让你一边上班一边减肥一边减压哦。

白领办公室如何瘦手臂瘦腿的瑜伽动作
白领办公室如何瘦手臂瘦腿的瑜伽动作

 

  1.瑜伽瘦手臂运动

  动作:直立坐姿,吸气右手向上伸展,弯曲手肘,左手向下,双手背后交扣,保持缓慢呼吸,手指轻轻扣稳,肩胛骨放松。吸气手放松,呼气手复原,感受身体舒展,接着左右手交替练习。

  这个动作可以锻炼手臂的曲线美,在上班的时候便可以轻易的办到,是瘦手臂最有效的方法。主要是通过气息运控和动作伸展相结合,实现对身体内外的调节。除此之外,还通过扩胸,挺胸运动,改善胸部线条。